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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	130	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	130	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	130	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	137	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	140	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	139	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	138	00:48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	132	00:53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	136	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	136	01:02:24	13,00 km
14	0,63 km	2:46	4:24	135	01:05:11	13,63 km