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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,07 km	0:28	7:00	87	00:00:28	0,07 km
2	1,00 km	6:11	6:11	133	00:06:38	1,07 km
3	1,00 km	6:03	6:03	154	00:12:42	2,07 km
4	1,00 km	5:59	5:59	139	00:18:41	3,07 km
5	1,00 km	6:13	6:13	151	00:24:55	4,07 km
6	1,00 km	6:10	6:10	156	00:31:05	5,07 km
7	0,25 km	2:25	9:32	134	00:33:30	5,32 km
8	1,00 km	6:03	6:03	149	00:39:33	6,32 km
9	1,00 km	6:07	6:07	152	00:45:39	7,32 km
10	1,00 km	6:11	6:11	157	00:51:50	8,32 km
11	1,00 km	6:06	6:06	157	00:57:56	9,32 km
12	1,00 km	6:01	6:01	159	01:03:57	10,32 km
13	0,24 km	2:29	10:27	139	01:06:25	10,56 km
14	1,00 km	6:07	6:07	155	01:12:32	11,56 km
15	1,00 km	6:02	6:02	154	01:18:34	12,56 km
16	1,00 km	6:06	6:06	154	01:24:40	13,56 km
17	1,00 km	6:29	6:29	161	01:31:09	14,56 km
18	1,00 km	5:58	5:58	159	01:37:07	15,56 km
19	0,57 km	3:59	7:01	154	01:41:06	16,13 km