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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	117	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	139	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	151	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	153	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	155	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	156	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	159	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	157	00:53:00	10,00 km
11	0,61 km	3:10	5:11	158	00:56:10	10,61 km