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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	150	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	167	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	167	00:11:22	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	164	00:15:19	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	167	00:19:05	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	165	00:22:57	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	163	00:27:04	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	163	00:30:52	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	163	00:34:42	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	162	00:38:37	10,00 km
11	0,07 km	0:15	3:21	164	00:38:52	10,07 km