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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	125	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	142	00:13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	146	00:20:05	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	149	00:27:05	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	151	00:34:03	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	151	00:41:19	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	147	00:48:25	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	152	00:55:22	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	150	01:02:27	9,00 km
10	1,00 km	7:22	7:22	152	01:09:49	10,00 km
11	0,02 km	0:10	8:07	162	01:09:59	10,02 km