Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:226:2212400:06:221,00 km
21,00 km6:286:2813600:12:492,00 km
31,00 km6:276:2713500:19:163,00 km
41,00 km6:246:2413600:25:404,00 km
51,00 km7:057:0513500:32:455,00 km
61,00 km7:097:0913300:39:536,00 km
71,00 km5:175:1714800:45:117,00 km
81,00 km5:055:0515700:50:158,00 km
91,00 km5:265:2616300:55:419,00 km
101,00 km5:395:3915901:01:1910,00 km
111,00 km6:246:2414701:07:4311,00 km
121,00 km6:296:2914301:14:1312,00 km
131,00 km6:446:4414201:20:5713,00 km
140,16 km1:056:3713901:22:0113,16 km

18 augusti 2024 - 10:34

LPF 80'

Löpning - Långpass
Jag ville ha en hyfsat platt runda idag så det fick bli Askersund runt. Träffade på Daniel efter 5 km och stannade för att prata en stund. Efter 41' ökade jag tempot och höll det i 18 minuter. Lugn fart hem sen.
13,16   km
Distans
1:22:01
Tid
6:14   min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
New Balance
Total distans: 626 km