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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	165	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	173	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	173	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	180	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	182	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	182	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	181	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	184	00:43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	187	00:49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	179	00:54:22	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:04	184	00:55:08	10,15 km