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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	139	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	155	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	151	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	150	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	156	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	155	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	155	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	155	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	156	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	154	01:01:06	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	158	01:05:42	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	155	01:10:44	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	158	01:15:46	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	155	01:20:34	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	158	01:25:25	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	157	01:30:28	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	158	01:35:16	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	158	01:40:03	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	159	01:44:50	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	157	01:49:53	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	160	01:54:42	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	161	01:59:31	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	160	02:04:37	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	159	02:09:38	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	162	02:14:36	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	162	02:19:35	28,00 km
29	1,00 km	5:01	5:01	163	02:24:37	29,00 km
30	0,89 km	4:18	4:51	167	02:28:54	29,89 km