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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	155	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	167	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	168	00:11:09	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	170	00:15:03	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	166	00:18:38	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	165	00:22:24	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	169	00:26:10	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	168	00:29:53	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	169	00:33:37	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	168	00:37:24	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	168	00:41:18	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	169	00:45:23	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	167	00:49:20	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	166	00:53:15	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	165	00:57:13	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	169	01:01:37	16,00 km
17	1,00 km	4:14	4:14	171	01:05:51	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	166	01:09:52	18,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	168	01:13:42	19,00 km
20	1,00 km	3:53	3:53	173	01:17:36	20,00 km
21	0,95 km	3:44	3:56	175	01:21:20	20,95 km