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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	147	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	162	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	162	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	165	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	161	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	162	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	163	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	167	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	167	00:52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	170	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	169	01:02:43	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	166	01:07:36	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	169	01:12:20	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	168	01:18:13	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	168	01:23:15	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	167	01:27:59	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	172	01:32:32	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	173	01:37:17	20,00 km
21	0,91 km	4:23	4:48	176	01:41:41	20,91 km