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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	110	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	121	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	123	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	123	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	130	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	129	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	139	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	131	00:51:24	10,00 km
11	0,92 km	4:22	4:45	129	00:55:46	10,92 km