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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	130	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	135	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	128	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	129	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	125	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	131	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	124	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	129	00:57:31	10,00 km
11	0,21 km	1:37	7:47	140	00:59:08	10,21 km