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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	140	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	167	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	171	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	180	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	180	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	171	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	185	00:45:30	9,00 km
10	0,40 km	1:50	4:35	196	00:47:19	9,40 km