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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	146	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	150	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	155	00:16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	157	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	165	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	160	00:29:01	7,00 km
8	0,57 km	2:37	4:35	149	00:31:38	7,57 km