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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:51	4:14	142	00:00:51	0,20 km
2	0,40 km	1:44	4:20	173	00:02:35	0,60 km
3	0,40 km	1:43	4:17	179	00:04:18	1,00 km
4	0,40 km	1:41	4:13	185	00:05:59	1,40 km
5	0,40 km	1:41	4:12	188	00:07:40	1,80 km
6	0,40 km	1:41	4:13	189	00:09:21	2,20 km
7	0,40 km	1:41	4:12	188	00:11:02	2,60 km
8	0,40 km	1:42	4:15	190	00:12:44	3,00 km
9	0,40 km	1:40	4:11	190	00:14:24	3,40 km
10	0,40 km	1:41	4:13	192	00:16:06	3,80 km
11	0,40 km	1:40	4:09	193	00:17:45	4,20 km
12	0,40 km	1:39	4:08	194	00:19:25	4,60 km
13	0,40 km	1:37	4:02	194	00:21:02	5,00 km