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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	173	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	187	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	189	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	187	00:20:17	4,00 km
5	0,68 km	3:01	4:25	188	00:23:18	4,68 km