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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	143	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	156	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	158	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	158	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	158	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	161	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	159	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	158	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	177	00:54:08	10,00 km
11	0,40 km	2:07	5:21	165	00:56:15	10,40 km