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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	154	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	167	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	175	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	179	00:15:59	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	184	00:19:55	5,00 km
6	0,16 km	0:30	3:13	188	00:20:25	5,16 km