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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	138	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	160	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	157	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	161	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	166	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	169	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	170	00:41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	170	00:46:30	10,00 km
11	0,11 km	0:34	5:22	174	00:47:04	10,11 km