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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	140	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	151	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	153	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	158	00:24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	158	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	162	00:36:33	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	164	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	168	00:47:50	8,00 km
9	0,15 km	0:45	5:08	164	00:48:35	8,15 km