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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	150	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	151	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	147	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	152	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	152	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	158	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	156	00:55:36	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:22	166	00:55:52	10,05 km