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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	160	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	159	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	173	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	171	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	158	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	163	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	175	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	177	00:53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	172	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	167	01:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	178	01:09:52	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	172	01:14:38	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	174	01:19:22	15,00 km
16	0,15 km	0:43	4:40	180	01:20:05	15,15 km