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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	142	00:50:10	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:16	139	00:50:11	10,01 km