Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,68 km10:015:5711600:10:011,68 km
22,22 km10:004:3014800:20:013,91 km
30,18 km1:308:2512800:21:314,08 km
42,32 km10:004:1815200:31:316,41 km
50,23 km1:306:3514300:33:016,63 km
62,26 km10:004:2515800:43:018,90 km
70,22 km1:306:5014600:44:319,11 km
82,22 km12:305:3813300:57:0111,33 km

13 augusti 2024 - 08:06

Löpning

Löpning - Tempo
Dubbeltröskel.
3×10 min trailtröskel, 90 s joggvila.
Seg kropp och seg i huvudet. Svårt att komma upp i fart och intensitet.
11,33   km
Distans
57:01
Tid
5:02   min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
170
Kadens
268   W
Effekt