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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	134	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	147	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	140	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	151	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	158	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	157	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	146	00:52:22	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	153	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	155	01:01:54	13,00 km
14	0,03 km	0:07	4:15	154	01:02:01	13,03 km