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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	110	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	129	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	132	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	128	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	128	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	130	00:38:01	8,00 km
9	0,96 km	5:14	5:25	130	00:43:15	8,96 km
10	0,10 km	0:17	2:54	119	00:43:32	9,06 km
11	0,01 km	0:02	3:34	136	00:43:34	9,08 km
12	0,10 km	0:16	2:52	130	00:43:51	9,17 km
13	0,01 km	0:03	2:54	135	00:43:53	9,19 km
14	0,10 km	0:17	2:52	117	00:44:11	9,29 km
15	0,01 km	0:03	3:05	118	00:44:13	9,30 km
16	0,10 km	0:16	2:38	103	00:44:29	9,40 km
17	0,01 km	0:03	3:30	125	00:44:32	9,41 km
18	0,10 km	0:16	2:44	116	00:44:48	9,51 km
19	0,12 km	0:28	4:01	123	00:45:16	9,63 km
20	0,24 km	0:47	3:15	138	00:46:03	9,87 km
21	0,23 km	1:03	4:35	138	00:47:06	10,10 km