GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:08	5:58	126	00:05:08	0,86 km
2	0,16 km	0:44	4:30	143	00:05:51	1,02 km
3	0,03 km	0:20	10:10	145	00:06:12	1,05 km
4	0,16 km	0:43	4:19	148	00:06:55	1,22 km
5	0,04 km	0:20	9:18	150	00:07:15	1,25 km
6	0,17 km	0:41	4:01	148	00:07:56	1,42 km
7	0,03 km	0:21	10:40	148	00:08:16	1,46 km
8	0,17 km	0:41	4:06	161	00:08:57	1,62 km
9	0,03 km	0:20	10:34	165	00:09:18	1,66 km
10	0,16 km	0:41	4:14	165	00:09:58	1,82 km
11	0,22 km	2:00	9:20	152	00:11:59	2,03 km
12	0,16 km	0:41	4:08	149	00:12:40	2,20 km
13	0,04 km	0:21	9:36	156	00:13:00	2,23 km
14	0,18 km	0:41	3:55	174	00:13:41	2,41 km
15	0,04 km	0:20	9:22	182	00:14:02	2,44 km
16	0,17 km	0:41	3:55	177	00:14:42	2,62 km
17	0,03 km	0:20	10:35	185	00:15:03	2,65 km
18	0,18 km	0:41	3:44	186	00:15:43	2,83 km
19	0,03 km	0:21	10:39	191	00:16:04	2,86 km
20	0,17 km	0:41	4:03	184	00:16:45	3,03 km
21	0,18 km	2:01	10:59	158	00:18:47	3,22 km
22	0,17 km	0:41	4:03	157	00:19:28	3,39 km
23	0,03 km	0:20	10:45	171	00:19:48	3,42 km
24	0,16 km	0:41	4:09	176	00:20:29	3,58 km
25	0,03 km	0:21	10:02	180	00:20:50	3,62 km
26	0,17 km	0:41	4:00	183	00:21:31	3,79 km
27	0,03 km	0:21	10:14	191	00:21:52	3,82 km
28	0,16 km	0:41	4:21	183	00:22:33	3,98 km
29	0,03 km	0:20	10:26	188	00:22:53	4,01 km
30	0,15 km	0:41	4:25	185	00:23:34	4,16 km
31	0,19 km	2:01	10:45	151	00:25:34	4,35 km
32	0,16 km	0:40	4:18	139	00:26:15	4,51 km
33	0,03 km	0:21	9:56	147	00:26:36	4,54 km
34	0,17 km	0:41	4:06	179	00:27:17	4,71 km
35	0,03 km	0:21	10:35	186	00:27:37	4,74 km
36	0,17 km	0:41	4:07	177	00:28:18	4,91 km
37	0,04 km	0:21	9:55	185	00:28:39	4,94 km
38	0,15 km	0:41	4:24	177	00:29:20	5,10 km
39	0,03 km	0:20	10:57	186	00:29:40	5,13 km
40	0,15 km	0:42	4:33	185	00:30:22	5,28 km
41	0,16 km	2:00	12:41	152	00:32:22	5,44 km
42	0,16 km	0:40	4:12	140	00:33:03	5,60 km
43	0,04 km	0:21	9:44	168	00:33:23	5,63 km
44	0,16 km	0:41	4:10	176	00:34:04	5,80 km
45	0,05 km	0:31	10:21	184	00:34:35	5,85 km
46	0,16 km	0:41	4:17	171	00:35:16	6,00 km
47	0,05 km	0:30	10:22	182	00:35:46	6,05 km
48	0,16 km	0:41	4:19	171	00:36:27	6,21 km
49	0,03 km	0:21	10:34	190	00:36:48	6,24 km
50	0,16 km	0:41	4:11	179	00:37:28	6,41 km
51	0,17 km	2:01	11:42	151	00:39:29	6,58 km
52	0,17 km	0:41	4:00	139	00:40:10	6,75 km
53	0,03 km	0:21	10:14	150	00:40:31	6,78 km
54	0,16 km	0:40	4:15	182	00:41:12	6,94 km
55	0,01 km	0:06	12:08	190	00:41:17	6,95 km

Etapper

11 augusti 2024 - 18:41

40/20 intervaller x 5 (x5)