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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	139	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	152	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	147	00:34:10	7,00 km
8	0,25 km	1:04	4:21	146	00:35:15	7,25 km