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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	161	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	156	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	153	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	156	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	146	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	153	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	161	00:51:41	10,00 km
11	0,05 km	0:17	5:23	158	00:51:58	10,05 km