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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	122	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	127	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	125	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	128	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	125	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	127	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	137	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	138	00:50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	133	00:56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	132	01:01:37	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	138	01:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	135	01:12:24	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	137	01:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	137	01:22:54	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	140	01:28:16	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	139	01:33:36	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	140	01:38:51	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	141	01:44:10	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	143	01:49:33	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	144	01:54:48	21,00 km
22	0,13 km	0:41	5:21	143	01:55:29	21,13 km