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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	149	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	153	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	153	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	151	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	151	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	156	00:54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	154	00:59:54	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	154	01:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	01:11:01	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	153	01:16:36	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	153	01:22:13	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	147	01:27:42	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	152	01:32:58	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	155	01:38:25	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	160	01:44:19	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	155	01:49:31	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	159	01:54:55	21,00 km
22	0,31 km	1:39	5:24	165	01:56:34	21,31 km