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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	119	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	138	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	135	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	133	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	00:50:47	10,00 km
11	0,21 km	1:03	4:55	137	00:51:50	10,21 km