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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:16	126	00:05:00	0,80 km
2	0,01 km	0:05	6:17	136	00:05:05	0,81 km
3	0,09 km	0:30	5:45	137	00:05:35	0,90 km
4	0,07 km	0:30	7:02	141	00:06:05	0,97 km
5	0,08 km	0:30	6:07	144	00:06:35	1,05 km
6	0,08 km	0:30	6:32	144	00:07:05	1,13 km
7	0,08 km	0:30	6:21	145	00:07:35	1,21 km
8	0,08 km	0:30	6:26	147	00:08:05	1,28 km
9	0,08 km	0:30	6:13	145	00:08:35	1,36 km
10	0,04 km	0:30	13:13	144	00:09:05	1,40 km
11	0,09 km	0:40	7:27	138	00:09:44	1,49 km
12	0,07 km	0:30	7:30	138	00:10:14	1,56 km
13	0,07 km	0:30	7:19	138	00:10:44	1,63 km
14	0,08 km	0:30	6:27	137	00:11:14	1,70 km
15	0,07 km	0:30	7:15	139	00:11:44	1,77 km
16	0,02 km	0:11	9:40	139	00:11:55	1,79 km
17	0,00 km	0:03	9:16	138	00:11:58	1,79 km
18	0,02 km	0:08	7:02	138	00:12:06	1,81 km
19	0,00 km	0:02	7:45	135	00:12:08	1,82 km