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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	137	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	152	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	156	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	156	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	157	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	161	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	158	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	161	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	164	01:00:22	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	166	01:05:19	13,00 km
14	0,23 km	1:11	5:05	161	01:06:30	13,23 km