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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	140	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	153	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	152	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	146	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	157	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	00:56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	167	01:02:26	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:28	175	01:02:28	12,01 km