Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:578:5712500:08:571,00 km
21,00 km8:588:5814100:17:552,00 km
31,00 km8:028:0215600:25:573,00 km
41,00 km8:208:2015300:34:174,00 km
51,00 km9:099:0914400:43:265,00 km
60,92 km6:557:3314500:50:215,92 km

8 augusti 2024 - 17:27

Orienteringsträning Näckrosdammen

Löpning - Distans
Det var tätt och väldigt grönt på sina ställen. Jag hade svårt med skalan efter all sprintorientering. Kände höger knä som svullnade upp.
5,92   km
Distans
50:21
Tid
8:30   min/km
Snitt
106
Kadens
Hoka Tecton-x
Total distans: 496 km