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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	125	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	137	00:13:10	2,00 km
3	0,26 km	1:50	7:00	142	00:15:00	2,26 km
4	1,00 km	4:05	4:05	168	00:19:05	3,26 km
5	0,43 km	1:55	4:26	179	00:21:00	3,70 km
6	0,08 km	1:00	12:20	158	00:22:00	3,78 km
7	1,00 km	4:22	4:22	175	00:26:22	4,78 km
8	0,36 km	1:38	4:29	183	00:28:00	5,14 km
9	0,03 km	1:00	29:49	156	00:29:00	5,18 km
10	1,00 km	4:28	4:28	175	00:33:28	6,18 km
11	0,33 km	1:32	4:38	184	00:35:00	6,50 km
12	0,01 km	1:00	02:22:39	142	00:36:00	6,51 km
13	1,00 km	4:45	4:45	171	00:40:45	7,51 km
14	0,27 km	1:15	4:33	185	00:42:00	7,78 km
15	0,06 km	1:00	15:24	159	00:43:00	7,85 km
16	1,00 km	4:33	4:33	175	00:47:33	8,85 km
17	0,32 km	1:27	4:34	183	00:49:00	9,17 km
18	0,11 km	1:00	8:45	140	00:50:00	9,28 km
19	1,00 km	6:37	6:37	151	00:56:37	10,28 km
20	0,51 km	3:23	6:37	153	01:00:00	10,79 km
21	0,42 km	2:44	6:29	154	01:02:44	11,22 km