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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	121	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	130	00:12:16	2,00 km
3	0,25 km	2:44	10:50	112	00:15:00	2,25 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:19:54	3,25 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:24:44	4,25 km
6	0,46 km	2:16	4:54	159	00:27:00	4,72 km
7	0,13 km	1:30	11:37	127	00:28:30	4,84 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	00:33:23	5,84 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	00:38:16	6,84 km
10	0,46 km	2:14	4:53	162	00:40:30	7,30 km
11	0,11 km	1:30	13:53	134	00:42:00	7,41 km
12	1,00 km	5:55	5:55	133	00:47:55	8,41 km
13	1,00 km	5:51	5:51	141	00:53:46	9,41 km
14	0,48 km	3:14	6:47	147	00:57:00	9,89 km
15	0,00 km	0:01	7:34	129	00:57:01	9,89 km