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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	131	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	143	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	140	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	143	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	149	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	142	00:39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	149	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	149	00:51:33	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	150	00:57:43	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	155	01:04:06	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	150	01:09:01	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	148	01:13:18	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	154	01:18:26	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	148	01:24:40	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	153	01:29:59	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	152	01:36:46	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	151	01:43:03	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	152	01:48:46	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	150	01:54:51	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	150	01:59:26	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	153	02:04:33	22,00 km
23	1,00 km	6:41	6:41	152	02:11:13	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	153	02:16:33	24,00 km
25	1,00 km	7:07	7:07	154	02:23:40	25,00 km
26	1,00 km	6:11	6:11	150	02:29:51	26,00 km
27	1,00 km	6:39	6:39	151	02:36:30	27,00 km
28	1,00 km	6:39	6:39	154	02:43:09	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	155	02:47:57	29,00 km
30	1,00 km	5:00	5:00	153	02:52:56	30,00 km