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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	133	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	136	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	139	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	133	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	142	00:50:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:44	139	00:50:03	10,01 km