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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	7:37	7:37	123	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	10:41	10:41	100	00:34:03	5,00 km
6	0,28 km	3:13	11:28	102	00:37:15	5,28 km