Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
10:00
3:20
175
00:10:00
3,00 km
2
0,10 km
3:01
30:14
132
00:13:01
3,10 km
3
0,40 km
1:16
3:09
166
00:14:17
3,50 km
4
0,05 km
1:00
20:03
157
00:15:17
3,55 km
5
0,40 km
1:15
3:07
167
00:16:32
3,95 km
6
0,05 km
1:00
20:04
157
00:17:32
4,00 km
7
0,40 km
1:15
3:07
168
00:18:47
4,40 km
8
0,07 km
1:01
14:26
155
00:19:48
4,47 km
9
0,40 km
1:16
3:09
165
00:21:03
4,87 km
10
0,05 km
1:00
20:07
157
00:22:04
4,92 km
11
0,40 km
1:15
3:07
169
00:23:18
5,32 km
12
0,06 km
1:00
16:38
157
00:24:18
5,38 km
13
0,40 km
1:15
3:07
167
00:25:33
5,78 km
14
0,06 km
1:00
16:37
156
00:26:33
5,84 km
15
0,41 km
1:15
3:02
167
00:27:48
6,25 km
16
0,07 km
2:30
35:46
136
00:30:18
6,32 km
17
0,40 km
1:14
3:05
166
00:31:32
6,72 km
18
0,06 km
1:00
16:46
156
00:32:32
6,78 km
19
0,40 km
1:13
3:04
166
00:33:46
7,18 km
20
0,04 km
1:00
25:02
154
00:34:46
7,22 km
21
0,41 km
1:13
2:58
166
00:35:59
7,63 km
22
0,05 km
1:00
20:07
155
00:36:59
7,68 km
23
0,40 km
1:13
3:02
167
00:38:12
8,08 km
24
0,07 km
1:00
14:18
156
00:39:12
8,15 km
25
0,41 km
1:13
2:57
168
00:40:25
8,56 km
26
0,04 km
1:00
25:04
158
00:41:25
8,60 km
27
0,40 km
1:12
3:01
168
00:42:37
9,00 km
28
0,06 km
1:00
16:46
157
00:43:38
9,06 km
29
0,40 km
1:12
2:59
168
00:44:49
9,46 km
30
0,06 km
1:00
16:40
157
00:45:49
9,52 km
31
0,41 km
1:11
2:54
168
00:47:01
9,93 km
32
0,01 km
0:03
4:32
182
00:47:03
9,94 km
6 augusti 2024 - 14:35
3000 m tröskel + 15x400
Löpning - Distans
9:59.9. 73.8 i snitt på fyrhundringarna.
9
km
Distans
47:03
Tid
5:14
min/km
Snitt
162
Snittpuls
183
Maxpuls
142
Kadens
317
W
Effekt
Nike Alphafly 3
Total distans: 46 km