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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,30 km	43:24	4:40	143	00:43:24	9,30 km
2	0,32 km	2:09	6:50	142	00:45:33	9,61 km
3	0,10 km	0:23	3:38	120	00:45:56	9,72 km
4	0,14 km	0:54	6:36	153	00:46:50	9,85 km
5	0,10 km	0:23	3:50	152	00:47:13	9,95 km
6	0,14 km	0:59	7:07	156	00:48:12	10,09 km
7	0,10 km	0:22	3:39	140	00:48:35	10,19 km
8	0,14 km	0:59	7:04	163	00:49:33	10,33 km
9	0,10 km	0:22	3:35	154	00:49:55	10,43 km
10	0,12 km	1:00	8:20	162	00:50:55	10,55 km
11	0,10 km	0:22	3:39	161	00:51:17	10,65 km
12	0,13 km	0:58	7:34	163	00:52:15	10,78 km
13	0,10 km	0:21	3:24	144	00:52:36	10,88 km
14	0,13 km	0:58	7:10	163	00:53:33	11,02 km
15	0,11 km	0:21	3:17	150	00:53:54	11,12 km
16	0,13 km	0:59	7:40	163	00:54:53	11,25 km
17	0,11 km	0:21	3:16	146	00:55:14	11,36 km
18	0,12 km	0:59	8:03	166	00:56:13	11,48 km
19	0,06 km	0:12	3:22	140	00:56:26	11,54 km
20	0,10 km	0:59	9:51	152	00:57:25	11,64 km
21	0,06 km	0:12	3:14	131	00:57:38	11,70 km
22	0,09 km	1:00	10:43	152	00:58:37	11,80 km
23	0,06 km	0:12	3:16	145	00:58:49	11,86 km
24	0,09 km	0:58	10:23	159	00:59:48	11,95 km
25	0,06 km	0:12	3:11	132	00:59:59	12,02 km
26	0,10 km	0:57	9:10	148	01:00:56	12,12 km
27	0,06 km	0:12	3:16	142	01:01:08	12,18 km
28	0,10 km	1:01	10:34	151	01:02:09	12,27 km
29	0,06 km	0:11	3:06	129	01:02:20	12,34 km
30	0,10 km	0:59	9:30	156	01:03:19	12,44 km
31	0,06 km	0:12	3:20	137	01:03:31	12,50 km
32	0,10 km	0:59	9:53	148	01:04:30	12,60 km
33	0,06 km	0:12	3:21	132	01:04:42	12,66 km
34	0,10 km	0:59	10:13	138	01:05:41	12,76 km
35	0,06 km	0:12	3:22	133	01:05:53	12,82 km
36	0,10 km	0:59	10:19	148	01:06:53	12,91 km
37	0,06 km	0:12	3:32	133	01:07:05	12,97 km
38	0,10 km	1:00	10:01	146	01:08:04	13,07 km
39	0,06 km	0:12	3:26	131	01:08:16	13,13 km
40	0,09 km	0:58	10:23	151	01:09:15	13,22 km
41	0,06 km	0:12	3:20	137	01:09:27	13,28 km
42	0,40 km	2:14	5:34	143	01:11:41	13,68 km

Etapper

6 augusti 2024 - 11:21

9.6k jogg + 20×HillSprints i "Mördarbacken" 💯✅️