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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	136	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	172	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	174	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	179	00:34:55	7,00 km
8	0,20 km	0:53	4:21	182	00:35:48	7,20 km