ORC intervallstege
Löpning - Intervallträning
200-400-600-800-1000-1200-1000-800-600-400-200m med en minuts vila + en massa upp och ner. Karin, Edwin och jag och ett gäng slimolöpare. Jag tog det lugnare i de längre intervallen och det var nog bra, det kändes så mycket bättre än förra måndagen och så mycket bättre än i lördags. Det var nog lite svalare i kväll också. På hemvägen slog jag följe med Karin.