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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	105	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	121	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	127	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	129	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	133	00:29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	141	00:35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	142	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	148	00:46:36	8,00 km
9	0,67 km	3:24	5:03	157	00:50:00	8,67 km
10	0,05 km	0:13	4:47	167	00:50:13	8,72 km