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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	142	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	140	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	150	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	150	00:21:56	5,00 km
6	0,29 km	1:10	4:03	147	00:23:05	5,29 km