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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	125	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	130	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	128	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	128	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	124	00:33:32	7,00 km
8	0,38 km	1:55	5:06	132	00:35:27	7,38 km