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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	135	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	133	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	134	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	137	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	133	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	139	00:51:49	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	133	00:57:22	10,00 km
11	0,62 km	3:24	5:28	140	01:00:46	10,62 km