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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	136	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	155	00:07:57	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	162	00:11:56	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	165	00:20:07	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	167	00:24:08	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	170	00:28:10	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	170	00:32:06	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	172	00:36:01	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	176	00:39:49	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:13	171	00:39:51	10,01 km